"Sfaturi pentru un par sanatos pe perioada iernii"

   "In sezonul rece, parul are nevoie sa fie ingrijit mai mult. Vantul puternic, soarele, curentii de aer conditionat si frigul, toti acesti factori sunt de vina pentru coafurile stricate, parul aspru, electrizat si de nestapanit. Iata ce sa faci sa ca iti protejezi cat mai mult parul iarna...

Nu te spala pe cap zilnic. Parul are nevoie de cat mai multe uleiuri naturale, pentru ca acestea ofera un strat de protectie suplimentar. Samponarea parului inlatura toate aceste uleiuri, asa ca e recomandat sa lasi cel putin o zi intre spalari.

   Iarna, parul trebuie tratat cu un balsam hidratant, care sa ajute parul sa iti pastreze umiditatea naturala si sanatatea. Pentru parul ondulat sau foarte des, este recomandata folosirea balsamului o data pe saptamana, mai ales in zona radacinilor. Pentru parul fin sau rar, se poate folosi un spray de tip leave-in, care se lasa pe par pana la urmatoarea spalare.

   Ori de cate ori simti pa firul de par devine mai aspru, aplica o cantitate mica de ulei de par in palme, freaca mainile una de alta si apoi intinde uleiul pe par, urcand de la capat inspre radacini.

   Parul care se electrizeaza repede este cel mai enervant si apare mai ales iarna, cand suntem nevoite sa purtam caciula. Problema se remediaza prin folosirea unui balsam sau ser de tipul leave-in, care intinde parul si nu il mai lasa sa se electrizeze.

   Viata agitata si activitatile pe care le facem parca mereu pe fuga sunt caracteristice acestor timpuri. Daca vara nu e atat de rau sa te speli pe cap si sa iesi afara, iarna acest lucru nu e recomandat. Parul trebuie sa fie uscat complet inainte de a iesi din casa, pentru ca firul ud este mai fragil si se deterioreaza mul tmai rapid.

   Evita produsele de ingrijire pentru par care contin alcool, pentru ca acesta usuca si mai mult scalpul. Cauta produse care confera hidratare si ajuta la mentinerea umiditatii.

   Daca te vopsesti, alege o marca de calitate buna, chiar daca e putin mai costisitoare. O alta varianta e sa iti faci programare la oricare salon de infrumusetare; acestea au vopsea de par de buna calitate si vei primi si un tratament complet dupa vopsire."

http://suntfericita.manager.ro/sfaturi-pentru-un-par-sanatos-pe-perioada-iernii-4582.htm

"Banana: un aliat excelent al frumusetii"

   Bananele contin substante nutritive vitale pentru organism, insa bananele nu sunt doar sanatoase si delicioase, aceste fructe sunt renumite pentru aportul lor adus in mentinerea frumusetii precum si in prevenirea imbatranirii. Iata cateva tratamente si modul lor de utilizare care cuprind beneficiile bananelor atat in ingrijirea parului cat si a pielii. 

Masca cu banana si ulei de masline

Stiati ca bananele previn caderea parului si il regenereaza? Daca parul tau este uscat si degradat, alege masca cu banana si ulei de masline. 

Piseaza o banana si adauga doua linguri de ulei de masline, amesteca bine si apoi aplica pe par, maseaza si lasa sa actioneze timp de 15 minute. 

Masca cu banane pentru par gras

Daca ai parul gras, se recomanda o masca preparata dintr-o banana coapta si doua linguri de suc de lamaie. Banana se curata si se piseaza pana ce se formeaza o pasta, coaja se da prin masina de tocat si se amesteca cu pasta obtinuta. Apoi se adauga sucul de lamaie si se amesteca usor pana se omogenizeaza. Amestecul obtinut se aplica pe parul umed si se acopera cu o folie de plastic sau prosop si se lasa sa actioneze timp de 40 de minute.

Balsam pentru par cu miere si banane

Pentru un par moale si stralucitor folositi un balsam cu miere si banane. Aveti nevoie de doua banane coapte pe care le pisati pana cand se formeaza o pasta. Se adauga mierea si se amesteca cu mixerul pentru omogenizare. Pasta obtinuta se pune intr-o sticla cu jet de apa si se foloseste in cantitati mici, de fiecare data inainte de spalare.

Masca pentru tenul mixt cu banana si avocado

Pentru realizarea acestei masti ai nevoie de o jumatate de banana, jumatate de avocado, doua linguri de iaurt gras si o lingurita de ulei de masline. Toate ingredientele se amesteca si se aplica pe fata curata lasand sa actioneze timp de 15 minute. Apoi spala fata cu apa calduta.

Banana vs. Acnee

Daca pielea dumneavoastra este predispusa la acnee, aveti nevoie de o banana coapta pe care o aplicati direct pe ten. Dupa aproximativ 20 de minute se clateste cu apa calduta.

Masca pentru maini 

Pentru maini catifelate aveti nevoie de o masca-piure obtinuta dintr-o banana amestecate cu ulei de masline sau de soia. Amestecul obtinut se lasa sa actioneze 15-20 de minute apoi se clateste cu apa calduta.

Truc pentru un decolteu de invidiat

Prepara o masca dintr-o banana, iaurt si ou. Aplica amestecul obtinut pe zona decolteului si las-o sa actioneze timp de 30 de minute. Se curata sub dus, alternand jeturile de apa calda si rece. Se recomanda sa o folositi o data pe saptamana pentru un rezultat optim.

Masca exfolianta 

Mastile exfoliante ajuta la indepartarea celulelor moarte de la suprafata pielii. Pentru a prepara o astfel de masca, aveti nevoie de o banana care se piseaza pana ce se obtine o pasta. Se adauga un sfert de cana de zahar brun si se amesteca bine. Masca obtinuta se aplica pe fata masand usor. Lasati sa actioneze timp de 5 minute, apoi clatiti cu apa calduta din abundenta.

http://www.stilfeminin.ro/moda-si-frumusete/Banana-un-aliat-excelent-al-frumusetii.html?utm_campaign=NLStilfeminin&utm_medium=newsletter&utm_source=NL21.11.2012&utm_content=moda1

6 Sfaturi pentru mamici - Cum sa va mentineti frumoase

   "Din momentul in care apare copilul in viata ei, mama il pune pe acesta pe primul plan. Asa e normal. Dar, in acelasi timp, ea nu trebuie sa uite ca poate fi ajutata in cresterea si educarea copilului de tatal acestuia, de bunici, de prietene, mai tarziu de educatori si profesori. Asa isi va face timp si pentru propriile prioritati si activitati. Anii trec, copilul se face mare si deodata, privindu-se in oglinda, mama observa ce repede “a imbatranit”, ce multe riduri i-au aparut.

   Ca sa nu ajungeti in situatia in care nu mai puteti gasi remedii anti-imbatranire, mai bine luati masuri din timp. Puteti sa va ocupati si de copil, si de propria persoana. Iata 6 sfaturi utile care va ajuta sa va mentineti mereu tanara si frumoasa.

1. PIELE INTINERITA

   Cu timpul, pielea isi pierde elasticitatea naturala, aparand ridurile. Cu toate acestea, pe langa o alimentatie sanatoasa si evitarea supraexpunerii la soare, exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine pielea neteda.

In primul rand, beti suficienta apa. Apa mentine pielea hidratata si ajuta la eliminarea toxinelor.

   In al doilea rand, curatati bine pielea. Curatati-va fata de doua ori pe zi cu un produs adecvat tipului de piele. Unele produse de curatat contin ingrediente pentru exfoliere. Apoi, folositi o crema hidratanta sau ulei de fata pentru a preveni aparitia ridurilor. Alegeti produsele care contin cele mai naturale, de preferat organice, ingrediente.

   In al treilea rand, zambiti! Zambetul sterge anii de pe fata. Continuati sa zambiti si incercati sa nu va stresati prea mult sau sa deveniti anxioasa, pentru a evita incruntarile.

2. PAR FRUMOS

   Odata cu inaintarea in varsta, nivelurile scazute de estrogen va afecteaza calitatea parului, dar parul fara viata nu este neaparat inevitabil. Incercati urmatoarele sfaturi pentru a mentine stralucirea parului.

- Folositi produse de calitate

   In “Cartea sanatatii femeii” de Marilyn Glenville, aparuta la Editura ALL, se mentioneaza ca sampoanele care contin sulfat de sodium laurel pot usca parul. Folositi-le pe cele care contin uleiuri esentiale, plante si uleiuri vegetale. Uleiurile esentiale, precum cele de rozmarin si ylang-ylang, stimuleaza cresterea parului; lavanda si arborele de ceai ajuta in combaterea matretii, iar uleiurile vegetale, precum cele din boabe de soia, sofranel si porumb, previn despicarea parului.

- Masati scalpul

Masajul capului hraneste radacinile parului si stimuleaza cresterea.

- Folositi multivitamine

Luati un supliment de multivitamine si minerale care sa contina vitaminele E,C,B si biotina, pentru a imbunatati starea parului.

3. OCHI STRALUCITORI

   O deficienta nutritionala poate cauza probleme oculare legate de varsta. Ochii stralucitori sunt semn al tineretii.

   Luati antioxidanti. Acestia pot reduce riscul de cataracta si degenerescenta maculara (in care celulele din zona centrala a retinei mor). Vitamina A poate ajuta impotriva orbirii, iar luteina, vitamina C si zincul pot ajuta la ameliorarea glaucomului. Bioflavonoidele si seleniul sunt, de asemenea, importanti antioxidanti pentru sanatatea ochilor. Iata mai jos unde puteti gasi aceste nutrimente:

Vitamina A: portocale, fructe si legume de culoare galbena (morcovi, cartofi dulci, dovleci) si peste

Vitamina C: ardei grasi dulci, varza create, capsune, broccoli, portocale si pepene galben;

Vitamina E: seminte de floarea soarelui, migdale si alunele de padure

Seleniu: cereale integrale, oua, usturoi si alge de mare

Bioflavonoide: cirese, struguri si prune

Luteina: legume verzi, de exemplu, varza create si spanac

4. SPUNETI NU FUMATULUI!

   Nu numai ca fumatul va distruge fertilitatea, va slabeste imunitatea si va mareste riscul de cancer si boli cardiace, dar va face si pielea mai uscata si dintii mai galbeni. Contorsionarile faciale necesare pufairii unei tigari va lasa cu riduri inestetice la nivelul nasului, gurii si ochilor. De fapt, fumatul este una dintre cele mai rapide cai de accelerare a procesului de imbatranire. Daca doriti sa va mentineti aspectul tanar, trebuie sa renuntati la fumat.

5. BUCURATI-VA CU MODERATIE DE SOARE

   Expunerea la soare pentru perioade mai mari de timp sau petrecerea indelungata sub aparatele de bronzare artificiala va pot da impresia de bronz, dar dermatologii il numesc “fotoimbatranire”, pentru ca expunerea la razele ultraviolete poate cauza riduri, pete si chiar cataracta. Prin supraexpunere, pielea se va intari si va deveni aspra.

   Studiile arata ca aveti nevoie zilnic de cel putin 30 de minute de lumina naturala pentru a nu aparea deficienta de vitamina D. Ca totul in viata, expuneti cu moderatie pielea la soare.

6. AUTOINGRIJIRE

   In afara de o dieta sanatoasa, probabil nimic nu are atatea beneficii pentru antiimbatranire decat exercitiile fizice moderate. Nu exagerati, deoarece antrenamentele epuizante si facute mult timp pot avea un efect opus.

   “Moderat” inseamna cam 30 de minute de exercitii aerobice, de cinci ori pe saptamana. In plus, exercitiile precum mersul sprinten, joggingul sau dansul pot ajuta la mentinerea oaselor puternice si pot preveni osteoporoza."

http://www.prokid.ro/sfaturi-practice/exclusiv_pentru_mamici/6_sfaturi_pentru_mamici_cum_sa_va_mentineti_frumoase-2484/

"Vergeturile: prevenire si atenuare"

"Multe sunt evenimentele din viata unei femei care ii pun corpul la grea incercare. Pubertatea, regimurile repetate si graviditatea sunt perioade sensibile pentru epiderma. Aceasta sensibilitate se poate manifesta prin aparitia unor mici striatii purpurii, apoi albe, numite vergeturi.

   Vergeturile reprezinta o leziune a pielii care rezulta din ruperea fibrelor elastice ale epidermei, ca urmare a intinderii pielii sau a unei modificari hormonale. Apar mai ales pe abdomen, sani, solduri, coapse si fese. Adesea multiple, vergeturile se grupeaza in fascicule de linii paralele, adoptand frecvent o dispunere simetrica. Initial, sunt usor in relief si de culoare rosie sau violacee. Ulterior, ele capata un aspect atrofic.
Putem preveni vergeturile?

   Vergeturile nu prea pot fi prevenite. Unele persoane sunt predispuse la vergeturi. Daca produsele cosmetice asa-zise preventive nu si-au dovedit niciodata eficacitatea, poti, totusi, sa le previi aparitia hranind constant pielea cu ajutorul masajelor si aplicarii cremelor. Hidratata si relaxata, pielea se inmoaie si se relaxeaza. Cu cat este mai putin intinsa, cu atat risca mai putin “sa se fisureze”.
 

Atenuarea vergeturilor

   Odata instalate, aceste urme pot fi estompate. Tratamentele anti-vergeturi cu vitamina A, folosite pentru tratarea acneei, sunt eficiente. Consulta dermatologul. Microdermabraziunea cu cristale de aluminiu este o tehnica ce le atenueaza vizibil si le poate face sa dispara complet, in unele cazuri. Tatuajul practicat de catre dermatolog le coloreaza pe o perioada lunga. Autobronzantele inofensive ascund, si ele, vergeturile.

http://www.mayra.ro/frumusete-si-sanatate/estetica/vergeturile-prevenire-si-atenuare/ 

Remedii pentru vergeturi

 
   Nu putini sunt oamenii care se confrunta cu "firicelele" de culoare roz-violacee sau alb-sidefii in cazul celor aparute de mai mult timp.
    Vergeturile sunt leziuni ce apar pe suprafata pielii, datorita deteriorarii sau ruperii fibrelor elastice. De cele mai multe ori acestea sunt destul de adanci, atingand in profunzime toate straturile pielii si de aceea ele nu se pot vindeca complet, ci pot fi doar ameliorate.
    Vergeturile afecteaza atat femeile, cat si barbatii. Vergeturile pot aparea ca urmare a unei alimentatii nesanatoase, datorita fluctuatiilor de crestere/scadere in greutate brusc, dar si ca urmare a mostenirii genetice.        Oricare ar fi cauza aparitiei lor, important este sa incercam sa amelioram zonele afectate. Daca vergeturile sunt abea aparute exista mari sanse sa dispara definitiv daca sunt tratate corespunzator. Rabdarea este esentiala in asemenea cazuri pentru ca schimbarile nu se vor vedea peste noapte.

    Este esential sa tii cont de cateva reguli de baza care te vor ajuta la procesul de refacere al pielii:
- alimentatia sanatoasa, trebuie sa fie bogata in fibre si vitamine. Consuma cat mai multe legume, fructe, cereale, nuci etc....
- maseaza zonele afecatate pentru a stimula circulatia sangelui
- hidrateaza pielea cat mai des in special pe perioada iernii deoarece frigul si temperaturile scazute o afecteaza in mod deosebit. Ingrijirea pielii iarna este este necesara pentru a preintampina uscarea si deshidratarea.
- aplica remediile recomandate mai jos
1.Consuma cat mai multa apa. Hidratarea pielii vine din interior, iar apa are proprietatea de a elimina toxinele din corp si totodata confera elasticitate pielii.
2.Combina cafea, cacao si ulei de migdale pentru indepartarea celulelor moarte prin exfoliere. Aceste ingrediente au proprietatea de a activa circulatia sangelui si de a ajuta pielea la refacerea ei, lasand-o catifelata. Masati zonele cu probleme timp de 5 minute si veti putea vedea rezultatele in scurt timp.
3.Amesteca ulei de ricin cu ulei de migdale si cu capsule de vitamina A si E pentru a obtine un hidratant cat mai bun. Daca nu aveti la indemana ulei de migdale, puteti folosi la fel de bn si uleiul de masline.
4.Pentru vergeturile de pe sani se recomanda realizarea unu exfoliant din zahar brut amestecat cu ulei de masline extravirgin. Stimuleaza refacerea colagenului si confera un aspect neted si catifelat pielii.
5.Sucul de ceapa stors cu ajutorul unui tifon este amestecat cu o cantitate egala de otet de mere, dupa care se aplica pe zonele afectate cu ajutorul unei bucati de bumbac. Rezultatele vor aparea in cateva saptamani."

http://frumusete.blogspot.com/2010/12/remedii-pentru-vergeturi.html

"Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente"

   "Pentru a avea rezultate vizibile atunci cand iti propui sa slabesti, dar si pentru a slabi sanatos, fara sa iti pui organismul in pericol, trebuie sa tii cont de urmatoarele 10 reguli, un adevarat decalog in materie de slabit.

1. Nu te infometa

   Decizia de a slabi brusc prin infometare reprezinta cea mai mare greseala pe care o poti face, greseala care te va costa ulterior atat sanatatea, cat si silueta. Lasat fara minimul de hrana, organismul secreta o cantitate mare de insulina, care duce tocmai la acumularea de grasime. Chiar daca pe termen scurt, corpul pierde kilograme, in timp, el va depune si mai multa greutate, incercand sa faca rezerze pentru o posibila noua etapa de infometare.

2. Consuma carbohidrati in prima parte a zilei

   Multe persoane sar peste micul dejun din varii motive, in special din cauza lipsei de timp. Trebuie insa ca inceputul zilei sa fie deschis cu alimente care contin carbohidrati, pentru un plus de energie care va fi consumat pe tot parcursul zilei.

3. Fa exercitii fizice

   Nici o dieta nu va avea rezultate rapide si eficiente pe termen lung daca nu adopti si sportul in planul tau de a slabi. Chiar daca iti este greu sa faci efort, ia-o treptat. Pe parcurs nu vei mai simti aceeasi oboseala, iar corpul tau va slabi armonios.

4. Nu da la o parte grasimile sanatoase

   Termenul de "grasime" este asociat automat cu o greutate nedorita. Exista insa si grasimi sanatoase, care sunt binevenite in organism. Acestea se gasesc in carnea de peste, in nuci, uleiul din floarea soarelui si in uleiul de masline. In plus, multe vitamine de care are nevoie organismul tau pentru a functiona corect sunt liposolubile, avand nevoie de grasimi pentru a fi asimilate.

5. Nu consuma fainoase realizate industrial

   Fainoasele preparate industrial contin zahar rafinat, care, odata absorbit de organism, duce la o secretie excesiva de insulina. In schimb, pot fi consumate fara probleme cerealele integrale, painea neagra, fulgii de cereale integrali, pastele facute din faina integrala, deoarece sunt sanatoase si nu afecteaza regimul de slabire.

6. Nu reduce drastic cantitatea de calorii

   Atunci cand organismul detecteaza o schimbare brusca, lipsindu-i substantele cu care era obisnuit, el ia masuri si face rezerve pentru conditiile vitrege la care este supus. Astfel, se obtine efectul invers: organismul slabeste mai greu, iar lupta este una fara logica: tu vrei sa elimini un surplus pe care organismul il protejeaza cu indarjire. Incearca sa consumi cam 2/3 din cantitatea de hrana cu care erai obisnuita, iar reducerea cantitatii de mancare trebuie sa se faca treptat si sa nu depaseasca un anumit prag minim.

7. Mai putini carbohidrati si mai multe proteine

   Carbohidratii au un rol important in organism, reprezentand principala sursa de energie a organismului. De aceea, reducerea cantitatii de carbohidrati trebuie facuta cu atentie. Nici unul dintre elemente nu trebuie eliminat, consumat in exces sau, dimpotriva, folosit in cantitate infima. Proportia sanatoasa este urmatoarea: 33% carbohidrati, 33% proteine si 33% grasimi, zilnic.

8. Nu consuma carbohidrati plus grasimi

   Aceasta combinatie face ravagii in organism, fiind si cea mai prezenta in meniul nostru zilnic: sandvisuri cu mezeluri sau branzeturi, produse de patiserie, pizza de diverse tipuri, paste cu branza sau carne, cartofi prajiti, carne cu orez sau cartofi - toate acestea aduc kilograme in plus.

Fainoasele (integrale) trebuie combinate doar cu legume sau lactate degresate.

Carnea poate fi combinata cu legume, insa nu si cu cartofi, porumb, fasole, mazare sau cartofi.

9. Stabileste-ti o anumita portie de mancare si respect-o

   Incearca sa mananci atat timp cat iti este foame. Nu te forta sa termini tot din farfurie, ci opreste-te atunci cand simti ca te-ai saturat. Iar senzatia de satietate nu trebuie sa insemne un stomac gata sa explodeze. Invata sa te opresti inainte de a face un exces.

10. Fa exercitii cu greutati

   O masa musculara cat de cat dezvoltata intensifica arderile metabolice. Un corp cu muschi consuma mai multa energie, este mai suplu si mai sanatos decat unul obisnuit sau vlaguit in urma unor diete nepotrivite."

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Decalogul-unei-slabiri-sanatoase-si-eficiente.html

"Detoxifierea – curatenie de primavara pentru trup si minte"

   "Daca te uiti pe geam sau iesi afara in "congelator", nu-ti prea vine sa te gandesti de pe acum la o dieta care sa-ti detoxifieze corpul, mai ales dupa bunatatile ingurgitate de sarbatori.

Cu toate acestea, speram ca in curand, primavara sa ne arate primele simptome: soare, ghiocei si iesiri mai des in parc. Asa ca noi ne-am gandit sa va pregatim de pe acum cu cateva metode pentru un corp mai sanatos, mai tonifiat si un chip mai luminos.

Practicarea detoxifierii organismului este recomandata indeosebi in perioada schimbarii anotimpurilor, dar mai ales dupa cel de iarna, cand corpul nostru a fost supus multor factori nefasti precum frigul, vegetatul la caldura si mancarea bogata in grasimi.

Pentru a preveni depresia, venita odata cu astenia de primavara - lipsa energiei, respectiv a vitaminelor - este bine sa ne pregatim corpul, cu o detoxifiere.

Dupa toate mancarurile grele, din carne, imbibate in diferite sosuri, detoxifierea inseamna inlocuirea celor enumerate cu un aport ridicat de legume si fructe proaspete, dar si multe lichide.

Aceasta curatire a corpului, inseamna in primul rand o reechilibrare a functiilor organismului, potrivita pentru cresterea rezistentei sistemului imunitar, urmata inevitabil, de scaderea in greutate intr-un mod sanatos.

Purificarea are loc odata cu incurajarea regenerarii celulare, atat prin consumul de alimente proaspete, efort fizic - la sala sau in aer liber - cat si prin sauna, masaje relaxante si hidratarea corpului la exterior.

Dupa schimbarea alimentatiei pentru "hibernare" - corpul nostru stie ca sta ascuns sub straturi de haine - cu una mai lejera, trebuie sa ne gandim si la pielea noastra. Uscata de frig si inundata de grasimi care se pot vedea sub forme ca acneea sau cearcanele (pentru ca nu ne-am odihnit bine, cu stomacul plin), putem sa ajutam tenul si prin cateva tratamente cosmetice.

Detoxifierea este potrivita pentru majoritatea oamenilor care simt nevoia unei mici diete. Insa cum peste tot trebuie sa existe si un "dar", ea se practica pentru sanatatea noastra. In cazul in care aveti probleme digestive, nu este "cardul VIP" pentru a slabi excesiv, deoarece iti vei stresa corpul si mai mult.

Sfatuit este sa nu exageram, sunt mai multe feluri de detoxifiere: poate dura trei zile, o saptamana sau poti obtine chiar o schimbare mai radicala a felului cum mananci, totul facandu-se in etape, nu dintr-o data.

Beneficiile sunt nenumarate daca iti schimbi obiceiurile, important este sa tii cont de sfaturile specialistilor.

Ca sa radiezi primavara aceasta si sa incepi anul cu mai multa productivitate, lasand lenea in iarna anului ce tocmai si-a luat zborul, noi te sfatuim sa urmezi pasii unei diete de detoxifiere, din cele prezentate mai jos.

Ca sa fii sigura ca o alegi pe cea mai buna pentru tine, fa testul nostru si afla ce dieta de detoxifiere ti se potriveste.

Detoxifiere in 3 zile

   Pentru inceput, ca sa nu te panichezi ca nu ai cum sa duci la bun sfarsit aceasta dieta, incearca treptat sa-ti schimbi stilul de a manca, cu o dieta mai usoara.

Aceasta nu o sa-ti consume mult timp cu "oare eu ce am voie sa mananc?" si dureaza doar trei zile.

   Cred ca deja este cunoscut faptul ca daca mananci bine la micul-dejun, o sa radiezi toata ziua. Multi insa fac greseala sa se avante intr-o cana de cafea si atat. Daca incepi aceasta detoxifiere trebuie sa ai in minte cuvantul "sanatos" - trei mese principale si doua gustari.

   Dimineata: cereale cu lapte, iaurt, orez cu lapte de soia, ou fiert, putin spanac, paine prajita sau poti opta pentru o omleta cu rosii, ceapa, cu garnitura de legume: salata, ardei, vinete, pastai.

   Gustari: nuci, stafide, smochine, curmale, caju, alte fructe uscate, dar si cocktailuri de fructe proaspete - mere, banane, portocale, mandarine, struguri.

   Pranz: salata cu putin ulei, poti sa adaugi nuci si cascaval slab in grasimi, ras
peste salata. Alta varianta ar fi cartofi fierti sau copti cu putin ulei deasupra, masline, rosii si o felie de branza sau binecunoscutele supe de legume.

   Cina (nu mai tarziu de ora 20): broccoli fiert cu nuci si sos de usturoi face minuni, cu o salata de morcovi si telina cu un strop de ulei. Poti sa introduci din a doua zi si putina carne alba - pestele - cu legume si in alta seara legume la gratar, alaturi de cateva felii de branza. Daca mai vrei o idee de garnitura: salata de sfecla fiarta cu putin hrean, este o schimbare gustoasa si sanatoasa.

   Nu uita sa bei cei doi litri de apa, limonada indulcita cu miere in timpul meselor si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiuri: verde, negru, alb pentru energie, dar si cu cele de urzica, musetel sau soc.

Aceasta dieta este foarte apreciata si pentru ca poti sa o reiei oricand, poate chiar o data pe luna, daca sistemul tau are nevoie de un stimulent sanatos.

Detoxifiere in 7 zile

   Aceasta dieta necesita mai multa atentie din partea noastra si pana la urma, rabdare. Sfaturile noastre sunt moderate, dar trebuie sa pleci la drum cu optimism.

   Nu te astepta ca intr-o saptamana sa slabesti, repet, vorbim aici despre o curatire a sistemului, ca sa-si revina dupa sarbatori. Daca vrei sa pierzi din greutate, trebuie sa-i dedici mai mult timp - o luna chiar - dar sa o faci sanatos, sa mananci organizat si sa faci exercitii fizice.

   Daca nu ai probleme cu aciditatea din stomac, este recomandat sa bei destule lichide dimineata, pe stomacul gol - un pahar cu apa si lamaie, urmat de un ceai caldut din plantele enumerate la dieta de trei zile.

   Dimineata, timp de 7 zile: un piure din afine si migdale in prima zi; zmeura si lapte de orez (se gaseste in supermarket-urile mari); fulgi de ovaz (pentru consistenta se amesteca cu orez si cu lapte de migdale); se revine in a patra zi la un amestec de mango si lapte de cocos; urmat in ziua cinci de cel cu piersici si migdale; in a sasea zi gatesti acelasi piure de fructe din prima zi; iar in ultima zi se consuma unul de zmeura cu lapte de orez.

Pranzul timp de 7 zile:

 
   Salata de morcovi si dovlecei cu dressing de ghimbir; pui la gratar cu sos Teryaki (se cumpara) cu legume aburinde; in a treia zi, pentru ca la micul dejun ai mancat mai consistent, poti sa bei un smoothie din afine si migdale; supa de legume (morcovi, ciuperci, linte); legume (morcovi, fasole verde, ridichii, castraveţi, dovlecei) cu dresing de ghimbir; somon in aburi cu ulei de masline, suc de lamaie cu garnitura de legume verzi (salata, pastai, sparanghel); in ultima zi poti sa mananci la fel ca in ziua a patra, adica o supa.

   Gustari: o mana de seminte de dovleac si floarea soarelui; un bol de supa cu legume, suc de castraveti cu lamaie si busuioc; un pumn de afine; suc de sfecla cu morcov, mar si ghimbir; suc de legume verzi (pastai, castravete, dovlecel, broccoli, telina, mar si lamaie pentru gust); o mana de migdale.

   Cina timp de 7 zile: supa de broccoli cu rucola; supa de mazare cu busuioc; supa de legume; somon cu legume in aburi; supa de avocado cu castraveti; pui la gratar cu sos Teriyaki, orez brun si dovlecei; peste la aburi cu quinoa (specie inrudita cu cerealele, care se gaseste in supermarketuri, cea mai buna pentru acest tip de cura).

Dieta de detoxifiere ca stil de viata

   Daca dietele de mai sus nu-ti sunt suficiente sau te-ai decis ca vrei o schimbare drastica a stilului gurmand, poti sa incepi treptat cu dieta de detoxifiere in sapte zile, alternand alimentele, ca sa nu te plictisesti.

   Trebuie sa ai grija sa nu suferi de bulimie, anemie sau alte probleme cardiace. Inainte sa faci pasul acesta, mai bine te consulti si cu un medic specializat, care o sa te orienteze spre ce ai tu nevoie.

   Pe masura ce bei mai multe lichide, vei elimina si substante de care ai nevoie, mai ales daca faci si sport. Incearca sa compensezi cura de detoxifiere cu suplimente de vitamine si minerale. Nu este indicat sa prelungesti prea mult aceasta cura. Poti sa introduci treptat mai multe alimente, precum carnea alba, cea rosie, paste, paine si zaharoase, intr-un mod moderat.

Detoxifierea cu argila

   Ca bonus, argila este buna in curele de detoxifiere, insa nu excesiv - se fac cure a cate zece zile pe luna, tip de sase luni. In fiecare seara amesteci o lingura de praf de argila intr-un pahar de apa, care se va consuma ziua urmatoare inainte de mesele principale.

   In primele trei zile bei doar apa de argila, fara praful depus, dupa cele trei zile, amesteci argila de la fundul paharului si o consumi ca atare. De preferat, cand urmezi aceasta cura incearca sa elimini consumul de alcool, starile de nervozitate si lucrurile din jurul tau de care nu mai ai nevoie.

   Odata cu detoxifierea, poti sa apelezi si la curatenia de primavara, pentru ca mediul in care traiesti, sa se curete odata cu tine."

http://www.intrefete.ro/sanatate/dieta/detoxifierea-curatenie-de-primavara-pentru-trup-si-minte-7865562

"Sani frumosi si fermi? Iata solutia!"

   "Pentru femei aspectul fizic conteaza foarte mult. De aceea ele incearca sa ascunda chiar si cele mai mici defecte. Sanii joaca un rol extrem de important, fiind una dintre cele mai sexy parti ale corpului feminin. Odata cu trecerea timpului acestia isi pierd fermitatea, incepand sa se deformeze din diverse cauze: nastere, alaptat, imbatranire, purtarea unor sutiene neadecvate.Iata cateva modalitati eficiente de a recupera aspectul tineresc al sanilor tai:

1. Exercitiile fizice

Exercitiile fizice contribuie la remodelarea si usoara crestere a sanilor, fiind o modalitate practica si necostisitoare pentru a-ti recupera forma initiala a sanilor.

a) Lucreaza-ti pectoralii

Pentru a efectua acest tip de exercitiu ai nevoie de doua gantere de 2 kilograme si de o saltea sau un covoras. Intinde-te pe spate, ia o gantera in fiecare mana si ridica bratele in aer, perpendicular cu corpul tau. Trage usor de brate, indepartandu-le, insa incearca sa nu atingi podeaua. Revino incet la pozitia initiala.

Realizeaza 3 serii a cate 15 repetari. Imagini aici .

b) Exercitii la perete

Acest exercitiu poate fi practicat oriunde, nu necesita echipament special. Ai nevoie doar de un perete plat pentru a te sprijini. Indeparteaza bratele de corp si lipeste palmele de perete, apoi indoaie coatele lent si apropie-te de zid. Indreapta bratele pentru a finaliza exercitiul, pastrand umerii indepartati de zona umerilor.

Realizeaza 3 serii a cate 20 de repetari. Imagini aici .

Sfat: Pentru un exercitiu corect, stai pe varfuri si la o distanta de circa un metru de perete.

c) Exercitii pe scaun

Pentru acest exercitiu ai nevoie de un scaun dintr-un material tare (lemn sau plastic) si doua gantere de 2 kilograme. Stai pe marginea scaunului cu spatele drept si cu ganterele in maini. Tine bratele pe langa corp si ridica-le incet pana cand acestea ajung la acelasi nivel cu umerii, apoi revino in pozitia initiala.

Realizeaza 3 serii a cate 30 de repetari de cel putin 7 ori pe zi.

2. Poarta un sutien de sustinere

Renunta la sutienele obisnuite sau tip push-up si achizitioneaza-ti un sutien care sustine bustul si remodeleaza forma acestuia. Cere sfatul unui specialist pentru a gasi marimea potrivita sanilor tai deoarece, de foarte multe ori, femeile poarta sutiene necorespunzatoare dimensiunilor lor.

Sutienul de sustinere este foarte confortabil, simplu, poate fi purtat pe sub orice tip de imbracaminte si este conceput dintr-un material special care lasa pielea sa respire si protejeaza tesutul sensibil al sanilor.

3. Electrostimularea

Electrostimularea este o metoda moderna si consta in aplicarea de electrolizi in zona sanilor. Aparatul genereaza impulsuri electrice, ridicand tesuturile subcutanate fixate pe muschi. Astfel este stimulata si circulatia sangelui la nivel local.

Persoanele care sufera de boli cardiace grave sau au tije metalice in corp nu pot beneficia de aceasta tehnica.

4. Implanturile de silicon

Implanturile de silicon sunt la moda, chirurgia reprezentand rampa de lansare a numeroase fete care isi doresc sa devina cunoscute. Imediat dupa operatie, sanii isi recapata fermitea, insa isi pierd naturaletea. In plus, interventiile chirurgicale de acest tip sunt destul de costisitoare, lasa cicatrici permanente si in urma acestora pot aprea complicatii.

Sfaturi:
- pentru a stimula circulatia sanilor, fa dus alternand apa calda cu cea rece;
- renunta la sutienele push-up deoarece ridica sanii, iar suportul natural al acestora se va slabi;
- dupa fiecare dus maseaza-ti sanii cu o crema hidratanta si tonifianta;
- poarta sutien doar cand pleci din casa;
- maseaza sanii o data pe saptamana, folosind ulei de masline extra virgin;

http://www.kudika.ro/articol/frumusete~tips/15281/sani-frumosi-si-fermi-iata-solutia.html 

Lotiuni naturale pentru un ten stralucitor

Pentru ten normal
  
   Amesteca 100 ml lapte batut cu sucul de la o lamaie si aplica aceasta compozitie pe fata timp de 35 de minute. Apoi spala cu apa rece din abundenta.
  

   Amesteca un galbenus de ou cu 100 ml lapte dulce si doi morcovi rasi. Aplica mixtura pe fata si las-o sa actioneze timp de 20 minute.

Pentru ten uscat
  
   Amesteca o lingura de unt cu o lingura de apa si aplica pe zonele uscate ale fetei. Lasa sa actioneze 20 de minute, dupa care spala cu apa rece.
  

   Paseaza doua banane, pe care le amesteci apoi cu doua lingurite de miere si 100 ml iaurt. Aplica mixtura pe fata timp de 25 de minute, pana se usuca. La final clateste cu apa calduta.



Pentru ten gras

      Amesteca doua linguri de tarate cu o lingurita de suc de drojdie, o lingurita de suc de lamaie si o lingura de apa. Maseaza-ti fata cu aceasta mistura, evitand zona ochilor. Lasa 5 minute sa actioneze, dupa care spala cu apa calduta.
   
  

   Prepara o pasta din 30 g faina de ovaz, sucul de la o jumatate de lamaie si un albus de ou batut spuma. Aplica compozitia pe fata si, dupa ce se usuca, indeparteaz-o cu apa calda.

"articol preluat din revista Liberatea pentru Femei"

"Solutii de criza – par curat fara samponare"

"Esti tot timpul pe fuga, te trezesti de dimineata, pregatesti micul dejun pentru familie, duci copiii la scoala, dai fuga la serviciu, iar dupa program, poate gatesti ceva sau poate te intalnesti cu prietenii. In ciuda programului incarcat, nu accepti sa te neglijezi. Trebuie sa ai grija de imaginea ta, pentru ca altfel cum ai putea sa te simti bine tu cu tine insati?

Problema, mai ales cand ai un par cu tendinte de ingrasare, este ca ingrijirea lui devine o treaba chiar solicitanta.
Poate ca nu ai timp sa il speli in fiecare seara sau nici macar la doua zile, insa exista cateva solutii rapide si la indemana cu ajutorul carora poti sa il faci sa arate bine, chiar daca nu si-a dat intalnire cu apa si samponul.

Aplica aceste metode ori de cate ori esti pe fuga si nu fii foarte exigenta cu tine. Este in regula sa apelezi din cand in cand la artificii pentru a iesi "basma curata".

Accesorizeaza

Partea buna este ca accesoriile de par sunt in mare voga in acest moment, deci vei reusi sa impusti doi iepuri deodata: vei fii in tendinte si nimeni nu isi va da seama ca parul tau a chiulit de la baia de seara.

Prinde-l cum stii tu ca te prinde bine si adauga o bentita de par sau chiar o esarfa eleganta pe care o poti transforma intr-o banda legata in jurul capului. Daca esti in vacanta pe malul marii, poti sa iti faci cu ajutorul unei esarfe un turban. Adauga si o pereche de ochelari de soare pentru un look chic de vara.

Prinde-l!

Ok, nu ai avut timp sa il speli aseara, insa acest lucru nu este neaparat un dezavantaj. Coafura tip "coada de ponei" este la moda in aceasta perioada, iar parul se prinde mai usor daca nu este spalat proaspat, deoarece va sta mai bine intins pe scalp, fara fire rebele care sa iasa din coada.

Poti incerca si un coc in stil spaniol, prins la ceafa sau, si mai bine, o coada impletita intr-o parte, coafura care a facut furori pe podiumuri in primavara aceasta.

Foloseste sampon uscat

Este indicat sa iti achizitionezi un astfel de produs, pe care sa il iei cu tine chiar si in calatoriile mai lungi. Samponul uscat reprezinta o solutie de urgenta cum nu se poate mai potrivita. Contine ingrediente care absorb sebumul, facand ca parul sa arate proaspat spalat. Tot ce trebuie sa faci este sa aplici pe par si sa perii ulterior.

Desigur, nu este o solutie pe termen lung, ar trebui sa il folosesti atunci cand vrei un par cu aspect curat, dar nu ai timp sa treci prin toate etapele care implica apa, sampon, masca si foehn.

Pudra pentru par
Daca nu ai un sampon uscat in baie, insa ai un par murdar in cap, mai exista o scurtatura pentru tine. Conditia este sa ai un par deschis la culoare, pentru ca urmeaza sa iti pui talc in cap.

Pudra de copii sau talcul absorb grasimea de pe scalp, insa or sa lase cu siguranta urme daca parul tau este inchis la culoare. Daca totusi ai vrea sa incerci aceasta metoda, fii prevazatoare si testeaza. Foloseste pudra cand esti acasa si nu trebuie sa pleci nicaieri. Vei avea timp sa iti dai seama ce doza trebuie sa folosesti, cat de mult e prea mult, cat de mare e contrastul intre pudra si culoarea parului tau si mai ales, vei avea timp sa il speli apoi.

Avantajul este ca vei afla in conditii de maxima siguranta daca este cazul sau nu sa stergi aceasta scurtatura de pe lista ta de tips-uri pentru urgente."

"Pliculetele de ceai pentru unghii rupte"

   "Ai o unghie rupta? Nu numai ca este ceva hidos, dar ar putea sa ti se aghete in haine si sa se rupa, iar starea ei s-ar putea agrava daca nu este tratata.
 

    Trebuie sa stii ca pentru a evita ruperea unghiilor ar trebui in primul rand sa le lasi sa se „odihneasca” intre lacuiri. Ar trebui de asemenea sa limitezi expunerea lor la substante chimice si sa mananci alimente bogate in calciu pentru a avea atat atat parul cat si unghiile sanatoase. Acestea fiind spuse, care sunt pasii prin care iti poti trata cu ajutorul pliculetelor de ceai unghiile rupte? Mai jos ai sfaturi pentru acest gen de tratament.
    

   Trebuie sa ai mainile curate. Daca unghiile rupte iti sunt lacuite, indeparteaza lacul cu ajutorul acetonei. Spala-ti mainile si unghiile, iar apoi usuca-le incet cu ajutorul unui prosop moale.  

   Pregateste-ti materialele. Vei avea nevoie de lipici, o scobitoare si plicuri de ceai.
Foloseste lipiciul. Aplica lipici pe marginile unghiilor rupte pentru a lipi cele doua parti. Foloseste scobitoarea pentru a plasa lipiciul in mod precis pe unghii.  

    Foloseste pliculetul de ceai. In loc sa cumperi un tifon, poti folosi o parte a unui pliculet de ceai pentru a-ti acoperi unghia rupta. Taie o jumatate de pliculet sau chiar mai putin ca sa iti acopere cat mai bine unghia rupta. Poti personaliza pliculetul sa aiba forma unghiei. Dupa ce ai taiat pliculetul, pur si simplu aplica-l peste unghie. Datorita faptului ca pliculetele de ceai sunt facute dintr-un material foarte subtire si transparent le-ai putea lasa pe unghiile rupte pe parcusul intregii perioade de vindecare.   

  Foloseste un lac de unghii transparent. De indata ce pliculetul de ceai s-a fixat pe unghie, ai putea sa-l acoperi cu un strat de lac de unghii. Scopul e ca pliculetul sa se integreze foarte bine pe unghie. Asigura-te ca il repozitionezi de fiecare data cand aluneca; foloseste scobitoarea pentru acest lucru. Ar trebui sa folosesti foarfeca pentru a indeparta excesul de material.  

   Foloseste o pila pentru a netezi marginile materialului. Iar din moment ce doresti ca materialul sa se integreze pe unghie, ai putea folosi pila pentru a cosmetiza aspectul, astfel incat sa nu para ca ai acea parte a pliculetului de ceai pe unghie.  

   Acorda atentiei unghiei in timp ce se vindeca. In perioada in care porti tifonul pe unghie incearca sa fii atenta in timp ce iti faci sarcinile de zi cu zi. Tine minte, ar trebui sa ajuti unghia in procesul de vindecare, asa ca fii blanda cu mainile tale.
    Inlocuieste tifonul in caz de nevoie. S-ar putea sa fii nevoita sa repeti acest lucru o data la trei zile; dar daca ai aplicat lac de unghii, s-ar putea sa nu fii nevoita sa repeti acest pas atat de des.

    Iata tot ce trebuie sa faci! Acestea sunt doar cateva sfaturi de tinut minte in cazul in care doresti sa iti vindeci unghiile rupte cu ajutorul pliculetelor de ceai. Tine minte, ar trebui sa iti ingrijesti unghiile cu atentie pentru a avea parte de o vindecare rapida. Mult noroc, si sper ca acest ghid te va ajuta in ingriirea manichiurii tale!"

"Tratarea firelor de par incarnate"

   "Incarnarea parului se produce atunci cand un ciot ascutit al parului incepe sa creasca inapoi sau lateral in piele in loc sa creasca spre exterior. Parul incarnat afecteaza partile nou rase ale organismului, ca picioarele, in special cele cu par carliontat si poate duce la mancarime, umflare inestetica si infectie.
    Femeile cu fire de par crete si aspre pe picior sunt predispuse la par incarnat si trebuie sa ia masuri pentru a-l evita.

Iata modul de tratare a parulului incarnat de pe picioare:

    Barbieritul in directia cresterii parului de pe picioare. Una din cauzele de incarnare a parului este raderea prea apropiate de piele, lasand sfarsitul foliculului mugind sub piele. Daca radem de-a lungul directiei de crestere a parului, vom lasa suficienta spatiu in afara pielii pentru a preveni o crestere activa. Foloseste aparate de ras cu o singura lama, care iti lasa suficient par in afara pielii.
 

   Evita aparate de ras neascutite, deoarece acestea necesita mai multe miscari pentru a fi eficiente, ducand la cresterea frecarii si la inrosirea partilor afectate. O perie de ras cu tepi moi pentru aplicarea cremei de ras poate ajuta, de asemenea, pentru a ridica foliculii de par chiar inainte de ras, reducand sansele de crestere spre interior.
 

   Foloseste o penseta ca sa-l ridice. Parul incarnat este ingropat sub un singur strat de celule ale pielii si poate fi usor de atins. Inmuiem pielea prima data prin apasarea unui prosop umed si cald, pe el, pentru cateva minute. Curata penseta cu alcool, apoi insereaza-o si ridica usor parul din piele. Evita eliminarea radacinii.
 

    Aplica crema. Produsele cu acid salicilic si alune vor ajuta la reducerea umflarii. Poti utiliza, de asemenea, amestecurile de ulei esential cum ar fi ulei de lavanda si de arbore de ceai, care va inmuia pielea afectata. Citeste instructiunile pentru aplicarea corecta.
 

   Evita ceruirea zonelor afectate. Ceruirea va trage foliculii de par de la radacina si va determina parul sa creasca din nou, mai adanc sub piele.
Evita lotiuni pe baza de alcool si alte substante iritante. Acestea pot prelungi cresterea umflarea, precum si uscarea pielii. Foloseste alcool numai inainte pentru a evita umflarea si pentru dezinfectarea pensetei.
 

   Evita imbracamintea stramta. Aceasta pot freca pielea pentru perioade lungi de timp si agrava umflarea parului incarnat. Fibrele artificiale cum ar fi poliesterul ar trebui de asemenea evitate, deoarece ar putea duce la o reactie alergica a pielii. Este indicat ca pantalonii sa aiba un croi mai larg si sa fie facuti din fibre naturale moi.
 

    Decojeste-ti picioarele. Freaca-ti zonele cu probleme, in timpul baii, pentru a va elimina celulele moarte ale pielii. Foloseste crema de ras dupa sapuneala, sau aplica sare, apoi freaca si clateste. Buretele poate fi folosit de asemenea pentru frecare in cazul pielii sensibile.
 

   Ia-ti masuri de precautie in timpul antrenamentelor. Frecarea pielii in timpul exercitiilor fizice poate provoca incarnarea parului. Aplica-ti pe picioare, vaselina sau pudra pentru copii, inainte de un antrenament, pentru a reduce frecarea, si apoi spalati-le pentru a-ti lasa pielea sa respire.
 

   Nu azita sa tratezi parul incarnat, pentru ca aparitia repetata poate duce la cicatrice, mai ales daca scobiti umflatura. O vizita la dermatolog te poate aproviziona cu unguente recomandate si alte modalitati de a reduce riscul reaparitiei problemei."

"Tratarea bataturilor si intariturilor de pe picioare"

"Este destul de greu sa previi bataturile si intariturile de pe picioare, pur si simplu pentru ca iti folosesti picioarele in fiecare zi, iar frictiunile din timpul utilizarii lor constante, in timp ce porti incaltaminte, iti produc, in cele din urma, aceste pete nedorite si aspre.

Acum, cand apar aceste deformari comune ale pielii, tot ce poti face cu adevarat este sa le tratezi.

    Evident, poti merge si vizita un speciaist, iar el ar trebui sa iti poata recomanda un tratament din medicina conventionala. Cu toate acestea, nu neglija sa incerci diverse tratamente naturale, deoarece acestea pot fi destul de eficiente. Iata cateva sugestii de tratamente:
   Baia pentru picioare. Oricine face o pedichiura iti va spune ca o baie la picioare poate face minuni in tratarea bataturilor si intariturilor. Acesta este adevarul. Pentru a realiza aceasta, se pregateste un bazin cu apa calda spre fierbinte. Aceasta este, desigur necesara, chiar daca nu ai achizitionat o baie comerciala pentru picioare. In orice caz, pregatirea baii si inmuierea picioarelor in ea se face timp de aproximativ 10-15 minute. 

 

   Linistitoarea apa calda iti va inmuia pielea de pe picioare si va elimina celulele moarte prinse inca de ele. Pentru un efect mult mai bun, adauga cateva saruri de baie si lasa-le sa stea acolo. Cand timpul de inmuiere a trecut, maseaza-ti picioare, in timp ce, in baie, iti indepartezi orice exces de piele moarta care inca este agatata de picior. Sarea ar trebui sa le razuie. Sterge-ti picioarele pana sunt uscate si aplica pe talpi, dupa aceea, crema hidratanta, pentru a le pastra umiditatea. Fa acest lucru cel putin o dată pe saptamana si ar trebui sa ai picioarele mai fine si moi. Ai posibilitatea sa folosesti o piatra ponce, indepartandu-ti bataturile, cat timp picioarele sunt inca umede. Totul depinde doar de tine.
   

   Tratamente pe baza de plante. Un alt tratament eficient impotriva bataturile si calusurile de pe picioare este aplicarea diverselor plante, cum ar fi crema de sunatoare si uleiul de ricin. Crema trebuie sa fie aplicata si masata pana intra in bataturile si calusurile de pe picioare, in fiecare noapte, inainte de culcare. Pentru uleiul de ricin, punem o haina groasa peste zona cu bataturi sau calusuri in fiecare noapte inainte de culcare. 

 

 

Acopera-ti picioarele cu sosete pentru a preveni patarea lenjeriei de pat si a paturii.
 

   Exercitii pentru picioare. Unele persoane sustin ca, simple exercitii pentru picioare pot elimina si preveni bataturile. Acest lucru este util pentru bataturile aparute in urma unor leziuni de la glezna, care ti-au modificat modul normal de deplasare. In orice caz, exercitiile vor implica o vergea de fier. Plaseaza vergeaua pe podea si apasa piciorul pe ea, cu grija, in timp ce stai jos pe un scaun. Ruleaza incet vergeaua, cu picioarele, pornind de la varful degetelor de la picioare pana la calcai. Fa acest lucru de aproximativ 30 ori pe zi, cu fiecare picior. Acesta este modul prin care glezna inclinata se va indrepta si prin care se va preveni formarea bataturilor. Miscarea poate razui pielea moarta, precum si sa reduca grosimea bataturilor existente deja.

Este recomandat sa se consulte un specialist, el putandu-va recomanda si alte tratamente naturale. Zumzetul din jurul orasului este cel care implica si folosirea tratamentelor de aromaterapie. Pune mai multe intrebari expertului despre acest lucru."

"Vitamine necesare prevenirii caderii parului"

"Imagineaza-ti urmatoareale: te trezesti intr-o dimineata si te privesti in oglinda. Constati cu oroare o mica zona de chelie in parul tau. Vitaminele te pot ajuta in acest caz pentru a-ti revigora parul.

Incerci sa rearanjezi parul si miscandu-l, constati diverse zone mici de chelie pe care incerci sa le astupi, aranjand parul suvita cu suvita. Prin urmare, cum vei putea pune capat caderii parului? Trebuie doar sa stii care sunt vitaminele si suplimentele corecte si locul in care le poti gasi. Poti gasi la farmaciile naturiste multe suplimente si vitamine care sa impiedice caderea parului, dar ele s-ar putea sa fie scumpe si nu atat de eficiente. Trucul consta in a le alege pe cele care au fost testate si incercate si, daca cunosti pe cineva care a avut o astfel de problema inainte, afla care anume dintre suplimentele din comert i-au fost de ajutor in stoparea caderii parului. Asigura-te ca aceste suplimente au fost aprobate de forurile oficiale.

Oprirea caderii parului nu trebuie sa fie costisitoare, deoarece multe dintre elementele de care ai nevoie ar trebui sa se regaseasca in alimentele pe care le consumi. Iata care sunt vitaminele esentiale care te pot ajuta sa previi caderea firului de par:

Vitaminele B. Familia vitaminelor B este extrem de folositoare in oprirea caderii firelor de par si mentinerea calitatii parului. Biotina, unul dintre membrii acestei familii, poate fi gasita in unele sampoane. Biotina produce keratina, care te va ajuta in prevenirea caderii parului. Biotina poate fi gasita in cereale, lapte, galbenusul de ou, ficat si rinichi.
Niacina, un alt membru al familiei vitaminelor B, ajuta cu adevarat in cresterea parului. Poate fi gasita in carnea de pasare, peste, carnea de vita si cea de porc. Alte vitamine B importante sunt vitamina B6, acidul folic si vitamina B12. Acidul folic este foarte cunoscut pentru imbunatatirea activitatii celulelor sanatoase. Este gasit din abundenta in boabele de soia si nuci.
 

Vitamina A. Aceasta vitamina, care este un antioxidant, asigura santatea si buna mentinere a foliculilor firelor de par. Ajuta la producerea uleiurilor naturale in scalp, prin urmare prevenind uscarea firului de par. Surse excelente de vitamina A sunt legumele si frunzele verzi. Acizii grasi sunt de asemenea o buna sursa, dar administreaza-i cu moderatie.
 

Vitamina E. Acesta este un alt antioxidant eficient, contribuie la o buna circulatie sanguina si faciliteaza circulatia oxigenului in organismul tau. In consecinta, de acest efect vor beneficia si vasele de sange din scalpul tau, pentru ca vor fi hranite corespunzator.
 

Vitamina C. Un alt antioxidant care iti poate crea un par vibrant. Rosiile si portocalele sunt o buna sursa de vitamina C. Iar pastilele de vitamina C le poti cumpara fara reteta in farmacii.
Alte suplimente care includ zincul, magneziul si cuprul pot fi benefice pentru parul tau.

Acestea sunt doar vitaminele si suplimentele recomandate. S-ar putea ca ele sa nu combata in totalitate caderea parului. Daca ai o problema serioasa legata de caderea parului, ar trebui sa consulti un dermatolog. De asemenea, ai putea sa-ti intrebi medicul care sunt acele vitamine si suplimente care se potrivesc organismului tau. In orice lucru pe care-l faci pentru tratarea caderii parului, joaca intodeauna de partea sigura. Studiaza si nu lua chiar orice fel de vitamine si suplimente care iti cad in mana. S-ar putea ca la sfarsit sa produci mai multe stricaciuni. Este mai bine sa fii in siguranta decat sa ai pareri de rau mai tarziu."

"10 mituri despre ingrijirea tenului"

"Un mic secret pe care pariez ca nu il stiai: te-ai nascut cu o piele frumoasa, iar medicina moderna si stiinta iti ofera mijloacele perfecte pentru a o mentine asa. Poti uita de complexe, de mosteniri genetice, de mediul stresant in care traiesti si invata sa iti ingrijesti tenul corect pentru a obtine rezultate… stralucitoare!

Pentru inceput, trebuie sa mentionez faptul ca foarte multe din erorile pe care le facem in procesul de ingrijire a fetei au la baza sfaturi si indicatii primite din diferite surse, multe dintre ele fara o baza stiintifica. Dermatologii americani au facut o lista a celor mai comune mituri legate de intretinerea tenului si le-au demontat pas cu pas:

Mitul nr. 1: Pielea ta va imbatrani intocmai ca cea a mamei tale

Desigur, factorii genetici au o influenta notabila asupra modului in care arata pielea ta, dar aceste influente se refera mai degraba la culoare, marimea porilor si textura. In ceea ce priveste aparitia ridurilor, vorbim despre un proces influentat in principal de o serie de factori externi, de care nu suntem chiar straine: expunerea la soare (cauza numarul 1), consumul de alcool, fumatul, stresul, lipsa somnului si obiceiurile alimentare care lucreaza impotriva noastra.

Chiar si modul in care dormim are un cuvant de spus in aceasta chestiune. Asta nu inseamna ca nu mai poti dormi pe burta, insa incearca sa dormi cat mai mult pe spate, de dragul tenului tau. Vei evita in acest mod accentuarea sau formarea ridurilor timpurii, acneea adulta sau schimbarea texturii pielii.

Mitul nr. 2: Gradul SPF iti spune cat de protejata esti de soare

Initial, s-a spus ca razele UVB sunt capul tuturor rautatilor, insa in scurt timp s-a dovedit ca nici cele UVA nu au sarit mai departe de trunchi. Ce efect au acestea asupra pielii noastre? UVA cauzeaza imbatranirea pielii si favorizeaza aparitia melanomului, cea mai grava forma de cancer cutanat, in vreme ce razele UVB cauzeaza arsurile acelea suparatoare, facandu-ne sa aratam ca niste raci fierti.

Cu toate acestea, din motive neintelese, industria cosmetica a intarziat sa isi imbunatateasca produsele prin adaugarea protectiei impotriva UVA. In acest moment, pe piata exista o serie de creme si lotiuni cu protectie UVA/UVB, trebuie doar sa consulti cu atentie eticheta.

Mitul nr. 3: Crema hidratanta trebuie aplicata separat de crema protectoare

In realitate, nu este necesar sa aplici si crema obisnuita de fata, deoarece risti sa incarci foarte tare tenul. Crema protectoare contine deja foarte multi factori de hidratare si isi va face treaba cu brio. Daca ai tenul uscat, aplicarea unei creme suplimentare poate fi binevenita, insa nu neaparat necesara. In schimb, persoanele cu tenul mixt si gras pot aplica numai crema protectoare. Si nu uita, aceasta din urma nu trebuie folosita numai cand este insorit, ci in fiecare zi, chiar daca este innorat sau ploua. Radiatiile sunt dusmanii invizibili ai pielii si stau la panda indiferent de prognoza meteo!

Mitul nr. 4: La 18 ani, pielea este deja iremediabil afectata de soare

Este drept ca majoritatea efectelor razelor UV asupra tenului sunt ireversibile, insa nu trebuie sa ne pierdem speranta. Chiar daca pana la o anumita varsta, pe care o putem considera inca frageda, am stat la soare fara sa ne pese de riduri (lucru ce poate fi usor de inteles ), inca mai putem salva ceva. La 18 ani, procesul de imbatranire a pielii ca urmare a expunerii la soare este abia la inceput, ceea ce inseamna ca in ciuda pagubelor suferite deja, mai putem evita cateva riduri la maturitate. Inarmeaza-te cu lotiuni cu protectie ridicata care sa contina eventual ingrediente care ajuta partial la recuperare, cum ar fi retinolul si vitamina C si evita expunerile indelungate, mai ales in timpul orelor "interzise".

Mitul nr. 5: Cremele scumpe pot da timpul inapoi

Oricat de mult ne-am dori sa credem, nu exista miracol intr-un borcanas. Pe masura ce imbatranim, pielea noastra pierde lupta cu gravitatia. Explicatia este simpla, chiar daca incomoda. Pielea pierde grasimea, principala sustinatoare, de unde impresia ca se lasa si ridurile adanci. Normele cosmetice in vigoare interzic includerea ingredientelor medicamentoase, de aceea efectele pe termen lung al utilizarii cremelor sunt acelea de hidratare si prevenire.

Asta nu inseamna ca nu exista solutii, insa dupa o anumita varsta simpla utilizare a unei creme hidratante, indiferent de costuri sau promisiuni, nu mai constituie una dintre ele. Cea mai buna metoda de intoarcere a timpului este tratamentul medicamentos si, desigur, "parsiva" chirurgie estetica.

Mitul nr. 6: Daca tenul este sensibil la un ingredient, nu il mai poti utiliza in nicio formula

Doar pentru ca ai folosit un produs de ingrijire si ai descoperit ca ai o sensibilitate la un ingredient de baza, nu inseamna ca nu poti avea rezultate mai bune cu un alt produs care contine acelasi ingredient. Multi dintre compusii utilizati pe scara larga in industria cosmetica produc astfel de reactii. Printre acestia, cei care contin AHA, acid salicilic sau retinol. Este bine sa nu te sperii de la primele utilizari, ci sa dai timp tenului sa se adapteze.

Daca dupa doua saptamani nu observi o imbunatatire, mai poti face ceva pentru a te convinge ca esti alergica la un ingredient, definitiv si irevocabil. Incearca o alta formula care il include si daca nici acest truc nu functioneaza, cel putin stii de ce trebuie sa te feresti.

Mitul nr. 7: Fondul de ten e obligatoriu pentru femeile cu o varsta mai mare de 35 de ani

Asa sa fie oare? Dermatologii sustin contrariul. In opinia acestora, fondul de ten accentueaza imaginea unui ten imbatranit, prin faptul ca se aseaza in interiorul ridurilor fine, accentuandu-le si marind porii. Daca simti ca nu exista machiaj fara aceasta baza, alege un fond de ten fluid, fara pudra, care sa arate natural pe fata ta. Dermatologii sustin, pe buna dreptate, ca cea mai buna metoda de a elimina necesitatea folosirii unui fond de ten este ingrjirea din timp a fetei, astfel incat sa nu mai fie necesara acoperirea sau mascarea defectelor.

Mitul nr. 8: Nu ai acnee daca iti apar cosuri pe fata la maturitate

Chiar daca nu mai arata la fel ca in pubertate, cosurile sunt tot cosuri. Daca te bucurai ca odata cu adolescenta s-a terminat si perioada cosurilor, ei bine, reconsidera aspectul. Motivul aparitiei acestora este scaderea nivelului de estrogen si cresterea nivelului hormonilor androgeni. Efectului nefast al hormonilor i se mai alatura si stilul de viata modern care nu exclude stresul.
Pentru a contracara efectele acestora, trebuie sa urmezi din timp un ritual de ingrijire complet care sa includa ingrediente ca: acid salicilic, benzoyl peroxid si sulf.

Mitul nr. 9: Tratamentele locale sunt cele mai potrivite pentru a scapa de cosuri

Revenind la acneea adulta, tratamentul local nu reprezinta o solutie. Chiar daca apare peste noapte, in realitate, un cos are nevoie de cateva saptamani pentru a se forma sub piele. De aceea, chiar daca o solutie locala da rezultate, nu va impiedica aparitia altor cosuri. Un tratament adecvat si complet pentru intreaga fata este singura solutie in acest caz, chiar daca esti la varsta la care ar trebui sa folosesti deja creme antirid.

Mitul nr. 10: Produsele care au avut rezultate in trecut nu trebuie schimbate

Ar fi adevarat doar in cazul in care ai ramane vesnic la varsta de 20 de ani! Insa daca nu esti un "Highlander" feminin, vei descoperi ca pielea ta se transforma continuu si pe masura ce timpul trece, nevoile ei sunt diferite. Bucura-te de ultimele descoperiri cosmetice si, mai ales, sa nu iti fie teama sa experimentezi!"

"Mituri impotriva imbatranirii pielii"

"Ingrijirea pielii este un lucru foarte important pentru femeile zilelor noastre. Imbatranirea pielii apare cu timpul. Femeile de petutindeni cheltuie o multime de bani pentru a arata mai tinere decat o dovedeste certificatul lor de nastere.

De la bogata oferta de creme pentru riduri pana la cele mai scumpe suplimente si produse pentru intretinerea pielii, femeile intampina dificultati din ce in ce mai mari in a gasi produsul care sa le confere frumusetea tinereasca pe care societatea de astazi le-o pretinde. Adevarul este ca exista, pe piata, o multime de tratamente anti-imbatranire, dar multe dintre ele sunt de-a dreptul mincinoase. Aruncati o privire asupra acestor produse si vi se vor dezvalui secrete pentru a descoperi adevaratele produse anti-imbatranire.

Mitul 1
Ati folosit recipiente costisitoare cu seruri pentru piele sau diferite formule pentru a arata intinerita. Adevarul este ca o curatare si o hidratare corespunzatoare a tenului sunt esentiale pentru a avea o piele frumoasa. Dar pentru o piele curata si hidratata, nu este nevoie sa se cheltuiasca o avere. De altfel, toate companiile celebre au linii de produse pentru ingrijirea tenului grozave – produse pe care le poti folosi si in care poti avea incredere. Desigur, produsele de curatare si vitaminele scumpe iti pot da iluzia ca sunt de cea mai buna calitate, dar acest lucru nu este intotdeauna adevarat.

Mitul 2
Dieta nu are legatura cu aspectul tineresc. Studiile arata ca o femeie care are o dieta echilibrata nu doar ca arata mai tanara, dar in ansamblu, are o piele mai frumoasa. Mancarurile bogate in antioxidanti nu numai ca vin in ajutorul sanatatii intregului organism, dar sprijina si celulele tenului pentru ca acestea sa se mentina sanatoase. Tocmai de aceea, data urmatoare cand vei prefera un burger gras unei mancari vegetariene, gandeste-te ca adaugi niste ani tenului tau.

Mitul 3
Sa dormi machiata nu e mare lucru, doar o superstitie iti va spune ca nu e asa. Doctorii admit ca lasand produsele cosmetice pe fata intreaga noapte se face o mare greseala. In timp ce acest obicei poate duce la probleme serioase de piele, totodata accelereaza procesul de imbatranire a pielii. Daca acest lucru se repeta prea des, te vei putea trezi cu urme evidente pe fata.

Mitul 4
Exista medicamente capabile sa stopeze procesul de imbatranire a pielii. Daca vei cauta secrete ale fizicienilor sau medicamente care sa te ajute sa ramai tanara, ai putea cauta o vesnicie. Desi se fac descoperiri uimitoare in fiecare zi, o mare parte din informatiile disponibile referitoare la procesul de imbatranire nu sunt inca pe deplin valorificate. Niciuna din informatiile gasite in studiile medicale sau in rezultatele cercetarilor efectuate in cele mai renumite clinici de imbatranire din lume nu ii determina pe medici sa creada ca o pastila ar putea opri procesul de imbatranire. Cel mai bun sfat este sa-ti mentii un stil de viata sanatos si natural."

"10 motive sa slabesti… pentru sanatate!"

"Pana nu demult, era neobisnuit sa vezi in reviste femei cu siluete diferite de masurile "standard". Astazi, modelele "plus-size" au pus stapanire pe zona fashion, impunand o noua tendinta: formele pline sunt sexy!
Dove a fost unul dintre primele brand-uri care au adoptat modelul femeii "reale" drept etalon in reclame, iar revistele Glamour si "V" si-au surprins placut milioanele de cititori publicand pictoriale cu modele voluptoase. Din postura unei fete care n-a fost niciodata skinny, nu pot decat sa ma bucur ca ma identific mai usor cu cele care prezinta noile colectii si ca, incet-incet, designerii isi dau seama ca target-ul lor nu se rezuma la masura S.

Acum, ca ne putem relaxa in ceea ce priveste definitia frumusetii, ne putem permite sa privim dietele dintr-o alta perspectiva. Fara ambitia de-a incapea in blugi cu trei masuri mai mici in timp record, fara presiunea imaginii exterioare.

E un moment bun sa-ti impui un alt gen de provocare: medicii de pretutindeni sunt de acord ca a scapa de kilogramele in plus, ce devin o povara pentru organism in timp, e un adevarat refresh pentru sanatate. Intreaba-te doar cum ar fi sa slabesti cinci kilograme si sa te simti de zece ori mai bine…

10 motive pentru care merita sa incepi astazi o dieta sanatoasa:

1. Reduci sansele de-a face diabet zaharat la 50%
2. Scade probabilitatea sa suferi de osteoartrita in viitor, deoarece greutatea pe care trebuie sa o suporte genunchii tai se micsoreaza (fiecare 500 g pe care le pierzi reduc de patru ori presiunea asupra genunchilor).
3. Iti protejezi inima: fiecare kilogram pierdut iti reduce procentual riscul de imbolnavire cardiaca
4. Reduci riscul aparitiei catorva forme de cancer
5. Iti imbunatatesti viata sexuala , in mare parte datorita unui "refresh" acordat increderii in tine si a faptului ca te vei simti mult mai… flexibila
6. Iti intaresti sistemul imunitar
7. Capeti noi resurse de energie: da, mai slaba nu inseamna neaparat apatica! Incepe dimineata cu o sesiune de exercitii de 15 minute si te vei simti revigorata intreaga zi
8. Iti cresti stima de sine si iti creezi o imagine mai buna in fata celor din jur: nu kilogramele in minus ii vor face sa te aprecieze mai mult, ci stralucirea interioara pe care ti-o da un efort de vointa
9. Te bucuri de un somn mai linistit
10. Iti extinzi durata de viata

Slabeste de… acum!

Daca vrei cu adevarat sa incepi o dieta, nu incepe de maine, ci chiar din acest moment. Esti deja cu mana pe tastatura, asa ca poti incepe o mica "cercetare" pe tema regimurilor alimentare :) apoi poti face ordine in dulapul cu dulciuri si iti poti trasa macar in minte obiectivele pentru perioada urmatoare.

Nu uita:

dieta pe care ti-o alegi va trebui sa devina un stil de viata: daca nu vrei sa pui inapoi kilogramele extra, chiar va trebui sa inveti sa mananci sanatos, sa vezi la ce reactioneaza pozitiv corpul tau, ce iti face pofta de mancare si ce alimente din meniul tau ar trebui sa dispara pentru totdeauna.
dupa excese, detoxifiere: zilele care te rasfeti peste masura (fie ca vorbim de dulciuri, fripturi sau alcool) ar trebui alternate cu cel putin 48 de ore in care nu vei manca decat fructe si legume neprocesate.
incepe un program organizat de exercitii: fie ca vorbim de pilates, aerobic, tae bo sau minim 2 kilometri de alergare de doua ori pe saptamana, miscarea nu ar trebui sa lipseasca dintre prioritatile tale.
nu pierde din vedere scopul: nu trebuie sa simti ca slabesti pentru a te apropia de masura 0 sau pentru a incapea in pantalonii aceia superbi pe care ti-i doresti de mult. Cu adevarat constructiv e gandul ca te apropii de idealul unui corp sanatos cu fiecare kilogram dat jos! Iar sanatoasa, increzatoare si frumoasa inseamna perfectiune, indiferent cat porti in talie :)
Iar daca esti hotarata sa scapi de cateva kilograme in plus, te invit in culisele unei diete sa descoperi cum poti infrunta tentatiile culinare care-ti stau in cale."